الكالسيوم: باني العظام الكالسيوم معدن أساسي يوجد بكميات كبيرة في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى وكذلك في الأطعمة المدعمة. عادة ، يتكون ما يزيد قليلاً عن 1٪ من وزن جسم المرأة من الكالسيوم ، مما يساعدنا بالتأكيد على فهم سبب اعتبارنا له أهمية…
كاربو بلاست من احد المكملات الغذائية التي تساعد علي ضخامة العضلات وتعويض طاقة المفقوده اثناء التمارين الشاقة CarboBlast يوفر CarboBlast المتقدم طاقة العضلات من خلال الكربوهيدرات المعقدة الصافية بالإضافة إلى مزيج من الفيتامينات والمعادن ال…
تمارين لحرق الدهون في اقل من شهر أفضل طريقة لحرق الدهون, هي التأكد من أن السعرات الحرارية التي تتناولها أقل من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ممارسة الرياضة. هذا يعني أنه عليك التأكد من أنك تأكل أقل مما تحرقه. لتجنب ساعات من الك…
احصل على الحقائق الذي توذي القلب أنت تعلم أن اتباع نظام غذائي سيء وقلة التمارين الرياضية يمكن أن يضر مؤشرك. ولكن هناك الكثير من المصادر الخفية لأمراض القلب التي قد لا تكون على دراية بها. إليك بعض الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها ، وبعض الخط…
بإمكانك تحديد هدف مهم للياقة البدنية لنفسك ، حتى لو لم تجرب رياضة من قبل. قد تكون أمثلة أهداف اللياقة هي ركوب الدرجات او السباحة او تمارين اللياقة البدانية في صالات الجيم لذالك يمكنك تحديد هدف محدد والبداء بطريقة صحيحة للوصول لافضل نتائج …
فوائد الجنزبيل المذهلة 1. يحتوي الجنزبيل على الزنجبيل ، وهو مادة ذات خصائص طبية قوية. الزنجبيل هو نبات موطنة الصين. وهو ينتمي إلى عائلة Zingiberaceae ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالكركم والهيل والخولنجان. الجزء تحت الأرض من الجذع هو الجزء المست…
تمرين الكارديو - cardio من افضل التمارين لدي جميع لاعبي الانشطة الرياضية لذالك لاغني عنه اثناء قيامك بممارسة تمرينات الكارديو تقوم بتحريك جميع عضلاتك الكبيرة والصغيرة بشكل متكرر ثم يزداد معدلات نبضات القلب والتنفس بشكل كبيره وسريع وه…
