 |
| مشروب الديتوكس |
مياه الديتوكس يتم عملها بنكهات مختلفه من الفواكه الطازجة او الخضار او الاعشاب
وتسمي عند البعض ماء الفاكهة ويمكنك تحضيرها بطريقه سهله وبسيطة بنوع الفاكهه المفضلة لديك ولاكن
يظن البعض بأن هذا بديل طبي وهذا خطاء
والبعض يجد ان الماء العادي مملًا في بعض الأوقات لذالك يقوم بعمل الديتوكس بالنكهة المفضلة لديه
الفوائد الديتوكس
- فقدان الوزن
- ازاله السموم من الجسم
- تعزيز صحه الجهاز الهضمي
- تعزيز وتقوية المناعة
- تحسين المزاج
- زيادة مستوي الطاقة في الجسم
- الحفاظ علي صحه البشرة وجعلها راطبه
تخفيف الوزن الزائد في الجسم
شرب الماء بشكل كافي علي مدار اليوم يقوم برفع معدل الأيض في الجسم لذالك يساعدك علي حرق المزيد من السعرات الحراريه
اثبتت الدراسات العلمية ان شرب ١٧ اكواب من الماء يزيد معدل الأيض لديك بنسبه تصل الي 30% لمده ساعه تقريبًا
وايضا الاشخاص الذين يشربون الماء بالكمية المطلوبة يفقدون وزنهم بشكل ملحوظ ولذالك ينصح داكاتره السمنه بتناول الماء باستمرارية
قد يكون تأثير الماء علي شهيتك تقليل الجوع لذالك قبل وجباتك قم بشرب المياه فقد تأكل كمية اقل
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يساعد كثيرًا شرب الكمية الموصي بها من الماء لسهولة مرور الطعام بسلاسة عبر الامعاء ولذالك تمنعك من الإمساك
تحسين وظيفة المناعة
علي الرغم من ان نظرية ماء الديتوكس تعتبر تقوم بتعزيز جهاز المناعة ولاكن تكون كمية العناصر الغذائية التي تحصل
عليها منه محتمل ان تكون ضعيفه ومتغيرة احيانا
واثبتت ان فيتامين ج مفيد اكتر بشكل جيد لجهاز المناعة عن الحصول عليه بشكل منتظم
تحسين المزاج ومستويات الطاقة في الجسم
مجرد شعورك بنقص الماء في جسمك يمكن ذالك ان يؤثر علي مزاجك وتركيزك ومستوي الطاقة لعدم نقل الاكسجين لخلايا الدم
أثبتت الدرسات علمية بأن عند عندما تبلغ 1% من مستويات الجفاف يمكن ان تتسبب بشكل كبير في الحالة
المزاجية وتقليل التركيز وتتسبب في صداع
لذالك قم بشرب الماء الكافي لتحسين مزاجك منحك الهدوء و المزيد من الطاقه
وفي نهاية الموضوع
يمكنك الحصول علي هذه الفوائد من المياه العادية أيضا
لان احتواء الفيتامينات في الديتوكس في بعض الأحيان تكون منخفضة للغاية وشبه معدومة
لذالك معظم الناس يستخدمونه كابديل للماء والعصائر في بعض الاوقات
تركيبات الديتوكس
- الخيار والنعناع
- الليمون والفلفل الحار
- الليمون والجنزبيل
- تفاح وقرفه
- الفرولة والريحان
- برتقال وليمون
- البطيخ والنعناع
لعمل مشروب الديتوكس للاستمتاع بنكهات المفضلة لديك
قم بنقع الفاكهة والخضروات التي تفضلها ودمجهم
واضافه الماء البارد او الساخن حسب الرغبه وان قمت بعمل المشروب باردا يفضل تركه في الثلاجة لمده تصل الي يوم
لاندماج الخضروات او الفاكهة مع الماء والاستمتاع بطعم الديتوكس